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Vitalcoaching

VICOMUDEWA Coaching-Paket ( 3 Einzelsitzungen à 90 Min)

Das VICOMUDEWA Coaching-Paket bietet Frauen eine kraftvolle Möglichkeit, ihre innere Stärke zu entfalten, Mut zu entwickeln und ihre Wahrheit zu leben. Durch achtsamkeitsbasierte Methoden und integrales Coaching wird ein ganzheitlicher Ansatz verfolgt, der Körper und Geist in den Fokus rückt. Dieses Coaching ermöglicht nicht nur persönliche Transformation, sondern auch die Schaffung eines unterstützenden und inspirierenden Umfelds für nachhaltiges Wachstum.

In diesem Paket biete ich dir drei Einzelsitzungen an, die auf achtsamkeits­basierten Methoden basieren und eine integrale Coaching-Philosophie verfolgen. Jede Sitzung ist darauf ausgelegt, die Teilnehmerin auf ihrem individuellen Weg zu begleiten und zu empowern.

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Die konkrete Vorgehensweise wird im Vorgespräch festgelegt. Hier ein Beispiel:

Sitzung 1: Selbstreflexion und Zielsetzung

1.) Einführung und Vertrauensaufbau:

  • Begrüßung und Vorstellung des Coaching-Prozesses
  • Schaffung eines geschützten Raumes, in dem sich die Teilnehmerin wohlfühlt, ihre Gedanken und Gefühle zu teilen

2.) Achtsamkeitsübung:

  • Kurze Meditationsübung zur Förderung der Gegenwärtigkeit
  • Atemübung zur Entspannung und Zentrierung

3.) Selbstreflexion:

  • Identifikation von aktuellen Herausforderungen und Blockaden
  • Reflexion über persönliche Werte und innere Überzeugungen

4.) Zielsetzung:

  • Formulierung von konkreten Zielen für den Coaching-Prozess
  • Definition von „Mut“ und „Wahrheit“ in Bezug auf die individuellen Ziele

5.) Hausaufgabe:

  • Führen eines Journals zur Dokumentation von Gedanken und Fortschritten zwischen den Sitzungen

Sitzung 2: Mut entwickeln und Hindernisse überwinden

1.) Austausch der Erfahrungen:

  • Besprechung der Journal-Einträge und Reflexion über Erkenntnisse
  • Identifikation von Mustern und wiederkehrenden Themen

2.) Achtsamkeitsübung:

  • Bewegungseinheit (z.B. sanftes Yoga oder achtsame Bewegungseinheiten) zur Förderung des Körperbewusstseins und der inneren Stärke

3.) Mut-Workshop:

  • Übungen zur Förderung des Muts, wie z.B. das Überwinden kleiner Ängste
  • Rollenspiele, um herausfordernde Situationen zu simulieren und neue Handlungsmöglichkeiten zu erkunden

4.) Integration der Wahrheit:

  • Reflexion über die eigene Wahrheit und wie sie im Alltag gelebt werden kann
  • Entwicklung von Affirmationen, die die persönliche Wahrheit stärken

5.) Hausaufgabe:

  • Praktische Anwendung der erlernten Techniken im Alltag, um den Mut zu fördern

Sitzung 3: Integration und Zukunftsplanung

1.) Rückblick und Reflexion:

  • Diskussion über die Fortschritte seit der ersten Sitzung
  • Analyse, welche Techniken am hilfreichsten waren und warum

2.) Achtsamkeitsübung:

  • Geführte Meditation, um die Integration der Erfahrungen zu unterstützen und einen Zustand des inneren Friedens zu fördern

3.) Zukunftsplanung:

  • Entwicklung eines Aktionsplans zur Fortführung des Weges nach dem Coaching
  • Strategien zur Aufrechterhaltung der Achtsamkeit im Alltag

4.) Verstärkung von Mut und Wahrheit:

  • Festlegung von konkreten Schritten, um Mut in zukünftigen Herausforderungen zu zeigen
  • Identifikation von Unterstützungsnetzwerken und Ressourcen, die die Teilnehmerin nutzen kann

5.) Abschluss und Feedback:

  • Zusammenfassung der Coaching-Reise
  • Feedbackrunde, um die Erfahrungen zu teilen und mögliche nächste Schritte zu besprechen

Gebühren

Einzelsitzungen im integralen Coaching zu je 150,- € für 90 Min.
Coaching-Paket: 3 x 90 Minuten: 432,- €
(inkl. 19 % Mwst.)

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